خانه

چه كنيم، سخني با پزشك

ارتباط با ما

سايت هاي اينترنتي

تقدير و تشكرها

انگليسي

سوال و جواب

موضوعات پزشكي

بخش های قبلی

توصيه هاي پزشكي

اطلاعات عمومي

خبرهای پزشکی

توصيه هاي پزشكي

 نويسنده: دكتر شهداد آزمون

 مترجم: خانم صديقه اميدي

1- حداقل قبل از صبحانه 10 دقيقه ورزش كنيد تا گردش خون شما فعالتر شود.

2- استفاده از سبزي ها و ميوه ها  را در رژيم غذايي خود بگنجانيد.

3- حداقل روزي يك ليوان شير مصرف نماييد و يا از ديگر فرآورده هاي لبني استفاده نماييد.

4- حداقل در رژيم غذايي خود هفته ايي يكي دو بار از غذاهاي دريايي استفاده نماييد.

5- به اشخاصي كه زود عصباني مي شوند توصيه مي شود كه از مواد غذايي محرك

 ( تحريك كننده ) استفاده ننمايند.

6- خودسرانه دارو مصرف ننماييد.

7- هميشه با پزشك خود در تماس باشيد. 

8- هميشه از فوايد و عوارض داروهايي كه مصرف مي نماييد آگاهي داشته باشيد.

9- پيشگيري بهتر از درمان مي باشد، پس در حفظ سلامتي خود كوشا باشيم كه سلامتي با ارزش ترين سرمايه شماست.

10- هيچ وقت افكار منفي را در ذهنتان وسعت ندهيد، چرا كه زندگي تان را تحت تاثير قرار مي دهد.

11- در دنياي كنوني شخص بي مشكلي وجود ندارد پس بيخودي ناراحت و غمگين نباشيد و بخنديد كه خنده بر هر درد بي درمان دواست.

" دوستان عزيز يادتان باشد اين مقالات و پژوهشها و توصيه هاي موجود در آنها فقط و فقط براي آشنايي شما با مطالب نوين پزشكي است و جنبه ي معالجه ندارد. پس لطف كنيد قبل از هر كاري با پزشك خود در تماس باشيد. و اين مطالب را جانشيني بجاي معاينه ي پزشكي قلمداد ننماييد. "

  دوستان عزيز يادتان باشد:

  1-   هميشه با پزشك خود در تماس باشيد.

  2-   دارو را طبق دستور پزشك مصرف نماييد.

  3-   خودسرانه دارو مصرف نكنيد.

  4-   اگر نگران سلامتي خود هستيد، فورا" به پزشك مراجعه نماييد.

  5-   در حفظ سلامتي خود كوشا باشيد.

  دوستدار شما،

  دكتر شهداد آزمون

© 2003 Chekoneem.org All Rights Reserved. Terms of Use & Privacy Statement